Découvrez dans ce livre :

– 10 piliers fondamentaux de l’alimentation pour préserver votre énergie, votre santé mentale, physique et émotionnelle ;

– des solutions concrètes pour faire face aux maux du quotidien ;

– 4 semaines de menus et 75 recettes faciles pour vous sentir plein d’énergie ;

– les meilleurs aliments à consommer en fonction de leur index glycémique et de leur teneur en vitamines, minéraux, antioxydants… ;

– un chapitre inédit pour améliorer votre santé digestive : ballonnements, syndrome de l’intestin irritable, SIBO…