Comprendre les mécanismes du sommeil, éliminer les obstacles majeurs qui le perturbent – stress, inquiétude, rythmes de vie, alimentation… – et mettre en pratique quelques conseils d’hygiène de vie permettent de rendre notre sommeil plus profond et plus réparateur. Le sommeil profond est non seulement nécessaire à la capacité vitale quotidienne, mais il permet également d’assurer la longévité en bonne santé.