Inspiré de la méditation et du yoga, Dodow est un métronome lumineux conçu pour vous réapprendre à vous endormir naturellement, sans prise de médicaments. En moyenne, les utilisateurs déclarent s’endormir ou se rendormir 2,5 fois plus vite grâce à cet exercice.
Le principe est simple, posez Dodow sur votre table de chevet et touchez la surface tactile pour le mettre en route. Il vous faut maintenant synchroniser votre respiration sur le faisceau lumineux projeté sur le plafond : inspirez quand le halo s’étend et expirez quand il se retracte. En diminuant votre activité cérébrale, vous accélérez ainsi l’endormissement. Vous passez alors de 11 à 6 respirations par minute.
Cet exercice de cohérence cardiaque vous permettra de vous détendre et de vous sentir totalement relâché, prêt à vous endormir. L’exercice dure 8 ou 20 minutes, puis votre métronome s’éteint tout seul.
Dodow peut être utilisé pour différents types d’insomnies et difficultés d’endormissement : celles dû à l’anxiété, au décalage horaire ou à la grossesse, ou encore les réveils nocturnes et autres troubles du sommeil. C’est une solution économique et simple car facile d’utilisation (dès l’âge de 6 ans).
Plus de 100 000 personnes s’endorment déjà avec Dodow, pourquoi pas vous ?