C’est assez connu, la pratique d’une activité physique régulière et douce permet d’atténuer les effets du vieillissement ! En proposant plus de 90 étirements, ce livre associe indications pratiques, tutoriels vidéo gratuits et précisions techniques pour travailler la souplesse, l’amplitude et la tonicité de chaque partie du corps. L’autrice, infirmière spécialisée en gériatrie, Marie José Portal Torices condense ici ses conseils professionnels pour permettre à quiconque d’accéder à une meilleure santé.