Que vous soyez débutant ou déjà adepte du yoga, vous trouverez dans cet ouvrage tout ce dont vous avez besoin pour vous initier au yoga sur chaise et le pratiquer à la maison ou au bureau. L’auteur y illustre en 4 séquences de 10 postures toute l’aide que peut vous apporter une simple chaise. Chaque posture est présentée en détail avec des instructions précises et des croquis explicatifs pour l’accomplir sans risque et avec un maximum de bienfaits.