: le magazine de la bio

La fraise

© Lsantilli/AdobeStock

La fraise, gourmande et parfumée : conseils pratiques et idées recettes faciles pour en profiter tout au long de la saison.

Pour bien la choisir, on peut se fier à son parfum, à une robe d’un rouge éclatant et à un pédoncule bien vert. Une fois achetées, les fraises se conservent à peine un ou deux jours au réfrigérateur. Attendez le dernier moment pour les rincer et les équeuter.

Du printemps à la fin de l’été, les variétés se succèdent et sa couleur enjolive autant les assiettes salées que les compositions sucrées. Ainsi, lorsqu’elle est crue, la fraise vient aussi bien ponctuer une entrée de crudités qu’enrichir les salades de fruits.

Pour réaliser une appétissante sauce à salade, mixez de la fraise crue avec de la tomate et un filet d’huile.

Elle fait merveille sur les tartes garnies d’une crème pâtissière ou d’une ganache au chocolat et allège les pâtisseries traditionnelles (glissez-la dans un mille-feuille, des choux à la crème, une tarte tropézienne…). En la mixant crue, on obtient en quelques secondes un coulis idéal pour accompagner les gâteaux au chocolat.

Vous les aimez tout simplement « à la crème » ? Concoctez une crème fouettée à base de noix de macadamia ! Trempées et réhydratées au préalable, mixez-les avec un filet de jus de citron, du sirop d’agave et un peu d’eau jusqu’à obtenir une crème fondante.

Duo de crèmes fraise-vanille
© Emmanuel Cupillard

La crème à la fraise :

  • 400 g de fraises
  • 2 c. à s. de crème d’amande liquide

La crème à la vanille :

  • 150 g de crème végétale liquide
  • 50 g de beurre de cacao
  • 1 pincée de vanille en poudre
  • 1 c. à c. de sirop d’agave

Recette :

Mettez le beurre de cacao dans une petite casserole sur feu doux. Retirez du feu rapidement pour laisser le beurre de cacao fondre doucement. Dès qu’il est liquide, ajoutez la crème végétale de votre choix, la vanille et le sirop d’agave. Réservez au réfrigérateur au moins 2 heures, puis fouettez énergiquement.

Équeutez les fraises et coupez les plus grosses en deux dans une petite casserole. Placez sur feu doux. Dès que les fraises font du jus, remuez et laissez cuire 1 minute. Laissez refroidir, puis mixez en ajoutant la crème d’amande liquide. Réservez au frais jusqu’au moment du dessert.

Répartissez dans les verrines, alternez en versant la crème à la fraise et la crème à la vanille.

  •  
© Emmanuel Cupillard
Valérie Cupillard

Depuis 2001, auteure de nombreux livres références en alimentation saine. Créatrice culinaire et consultante en cuisine bio. Primée aux Gourmand World Cookbook Awards.

Newsletter et recettes végétariennes, alternatives sans gluten, sans lait sur www.valeriecupillard.com

INFOLETTRE

Ne manquez aucune parution ! Abonnez-vous à notre newsletter mensuelle et soyez les premiers informés de la date de sortie du prochain numéro.
Ne manquez aucune parution ! Abonnez-vous à notre newsletter mensuelle et soyez les premiers informés de la date de sortie du prochain numéro.
Inscrivez-vous ICI pour en profiter !
Agenda des salons BIO
LUN
MAR
MER
JEU
VEN
SAM
DIM
23
24
25
26
27
28
1
Événements pour le 1 mars
Aucun événement
2
3
4
5
6
7
8
Événements pour le 2 mars
Aucun événement
Événements pour le 3 mars
Aucun événement
Événements pour le 4 mars
Aucun événement
Événements pour le 5 mars
Aucun événement
Événements pour le 6 mars
Événements pour le 7 mars
Événements pour le 8 mars
9
10
11
12
13
14
15
Événements pour le 9 mars
Aucun événement
Événements pour le 10 mars
Aucun événement
Événements pour le 11 mars
Aucun événement
Événements pour le 12 mars
Aucun événement
Événements pour le 13 mars
Événements pour le 14 mars
Événements pour le 15 mars
16
17
18
19
20
21
22
Événements pour le 16 mars
Événements pour le 17 mars
Aucun événement
Événements pour le 18 mars
Aucun événement
Événements pour le 19 mars
Aucun événement
Événements pour le 20 mars
Événements pour le 21 mars
Événements pour le 22 mars
23
24
25
26
27
28
29
Événements pour le 23 mars
Aucun événement
Événements pour le 24 mars
Aucun événement
Événements pour le 25 mars
Aucun événement
Événements pour le 26 mars
Aucun événement
Événements pour le 27 mars
Aucun événement
Événements pour le 28 mars
Aucun événement
Événements pour le 29 mars
Aucun événement
30
31
1
2
3
4
5
Événements pour le 30 mars
Aucun événement
Événements pour le 31 mars
Aucun événement

INFOLETTRE

*champ obligatoire